Poradnik dla rodziców i dzieci o higienie cyfrowej

Czy wiesz, co naprawdę dzieje się w głowie Twojego dziecka, gdy przesuwa palcem po ekranie?

To nie jest zwykłe „marnowanie czasu”. To precyzyjnie zaprojektowany proces, w którym mózg nastolatka mierzy się z algorytmami stworzonymi przez tysiące inżynierów, by trzymać go przy ekranie jak najdłużej.

 

W tym e-booku dowiesz się:

• Dlaczego „jeszcze jeden filmik” to nie brak silnej woli, ale efekt działania dopaminy i tzw. zmiennego harmonogramu nagród, który działa na mózg jak hazard.
• Skąd bierze się „epidemia samotności”, skoro młodzież nigdy wcześniej nie była tak „połączona” technologicznie.
• Dlaczego 72% nastolatków czuje się gorzej po porównywaniu swojego życia do ideałów z Instagrama i dlaczego dla nich ten wyedytowany świat to dla nich najważniejsza rzeczywistość, jaką znają.
• Czym jest „wypalenie kubków smakowych mózgu” i dlaczego przez przebodźcowanie normalne życie (książka, spacer, rozmowa) przestaje być dla dzieci atrakcyjne.
• To wszystko pozwoli Ci spokojnie rozmawiać ze swoim dzieckiem, bez psucia relacji czy dużych nerwów.

 

Sylwia Dębowska-Lenart – ekspertka od marketingu cyfrowego i AI, która na co dzień przybliża firmom nowe technologie, a po godzinach walczy o uwagę swoich synów w domu. Łączy wiedzę o mechanizmach uzależnień z autentycznym doświadczeniem mamy.

To nie jest kolejny poradnik o tym, jak wychować idealne dzieci bez telefonów. To praktyczna strategia dla rodzin, które chcą żyć w cyfrowym świecie świadomie, budując relacje oparte na rozmowie, a nie na domowej wojnie.

Piszę to jako mama. Nie byłam tego uczona, sama ciągle szukam rzetelnych informacji. I to jest zapis moich poszukiwań i refleksji.

Co znajdziesz w środku?

Poradnik dla rodzin o higienie cyfrowej jest podzielony na logiczne kroki, które prowadzą Cię od zrozumienia problemu do konkretnych rozwiązań:

• ROZDZIAŁ 1: Co naprawdę dzieje się w mózgu dziecka – dowiesz się, dlaczego skrolowanie to proces aktywny, a nie zwykłe „nicnierobienie”, oraz dlaczego dzieci czują się samotne, mając setki znajomych online.
• ROZDZIAŁ 2: Mechanizmy uzależnienia – poznasz pojęcie „scroll hole” i dowiesz się, jak algorytmy wykorzystują dopaminę, by wygrywać walkę o uwagę Twojego dziecka.
• ROZDZIAŁ 3: Podwójne standardy technologii – odkryjesz, dlaczego TikTok w Chinach wygląda zupełnie inaczej niż ten, który trafia do nas, i co to mówi o intencjach platform.
• ROZDZIAŁ 4: Praktyczny plan działania – dostaniesz podpowiedzi na temat ustawień technicznych, limitów i metod prowadzenia rozmowy, która nie kończy się kłótnią.
• ROZDZIAŁ 5: Życie poza ekranem – otrzymasz listę 50 konkretnych alternatyw dla telefonu i dowiesz się, jak budować rodzinne rytuały, które są atrakcyjne dla nastolatka.

Dlaczego ten e-book jest inny?

1. Perspektywa 2w1: Napisany przez mamę, która prowadzi agencję marketingową i szkoli z AI – Sylwia zna algorytmy od podszewki i wie, jak je „rozbroić” w domowym zaciszu.
2. Głos nastolatka: Publikacja jest efektem 3 lat rozmów autorki z jej prawie 15-letnim synem – to zapis realnych strategii, które zadziałały w ich domu.
3. Najnowsze dane (2024/2025): Opieramy się na aktualnych badaniach m.in NASK, Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, Fundacji Dbam o Swój Zasięg oraz światowych ekspertów.
4. Ponad 70 stron praktyki: To nie jest tylko manifest, to konkretne narzędzia, testy szczerości i manifest świadomego rodzica.

Specyfikacja:

• Format: PDF (e-book);
• Liczba stron: Ponad 80 stron merytorycznej wiedzy;
• Dla kogo: Rodzice dzieci w wieku 6-16 lat, którzy czują, że technologia przejmuje kontrolę nad ich domem. Jeśli masz młodsze lub starsze dziecko, ta wiedza może również. być porządkująca i przydatna. Higiena cyfrowa i cyfrowy dobrostan wymagają naszej aktywnej postawy.

Opinie ⭐⭐⭐: 

Dorota Marczak, mama, coach edukacyjny, trenerka, nauczycielka

To kompleksowe i bardzo proste pokazanie mechanizmów wpływających na nasze funkcjonowanie z codziennym klikaniem i scrollowaniem.  Zestaw błędów, rozwiązań i wariantów zachowań, by zaczynając od dorosłych, zmienić przyzwyczajenia u dzieci i nastolatków. Koniecznie przeczytaj! I krok po kroku powalcz o siebie i dziecko – o Was!

 

Karolina Pilarska, socjolożka, mama 11 latka

Sylwia nie moralizuje, lecz pokazuje, co faktycznie dzieje się w mózgu dziecka pod wpływem scrollowania i dlaczego po odłożeniu telefonu dzieci „niczym się nie cieszą”.

To lektura dająca wsparcie i motywację do cyfrowego detoksu. Zdecydowanie warto!

 

Aneta, tworzy polityki antymobingowe w organizacjach

Warto być na bieżąco. Dlatego ja czytam wszystko to co pojawi się w temacie bezpiecznego korzystania z internetu, a najnowszy e-book Sylwia Dębowska-Lenart odsłania wiele tajemnic inżynierii komputerowej. Informacja o tym jak funkcjonuje Tik Tok i z czym zmagają się dzieciaki w zderzeniu z algorytmen nastawionym na zysk – to jedna z wielu bardzo przydatnych danych.